no ale

[...] sie troche mylisz. Po pewnym czasie naturalnie już całkowicie człowiek przestaje rosnąć i w przypadku Yoshy też tak może być zakładając że koksu nie brał. -- rosnie wolniej ale jak stosuje odpowiedznie metody to rosnie dalej (zmiana podscow, SD itd. itp. ) z czasem to faktycznie wolniej idzie, ale jak po dwoch latach treningow zmieniajac na inne [...]

[...] to zapotrzebowanie na BTW. Bo niemozliwe, zeby Ci bialka dziennie wyszlo ok 70 g chyba ze wazysz 35 kg wiec tu na pewno jest cos nie tak. Ile wazysz teraz? No i jak czytales podwieszone to tez na pewno wiesz, ze ostatni posilek w postaci pomidorka i owocow to taki troche... bidny jest. Po pierwsze to trudno nazwac posilkiem, a po drugie na [...]

[...] 1l kawy z tej samej ilości co i 200mg... temat i dla mnie ciekawy - nigdy kawy nie piłem bo miałem nadciśnienie (przez alkohol) i tabletki na zbicie (wiem porażka). No ale od 5 miesiecy jestem bez tabletek - zaczynałem w dzień przysypiać i własnie kawa daje mi fajnego "kopa" - jak biegam nie pije - raz że lekko podnosi puls co nie wskazane, [...]

Wino zdecydowanie za bardzo mnie przyciąga :-) No ale i lżej mi na żołądku. Od czasu tych moich wątróbek w śmietanie i cebuli jednak nie było dobrze z moimi kiszkami. Chyba zbyt ciężkie połączenie nawet jak na mnie. Mam chęć na oczyszczenie organizmu, na jakichś lekkich produktach. I zaczyna mi wyjątkowo smakować mięso. Czyżby organizm upominał [...]

Niestety ale bez węgli nie da rady zrobić mocnych tempowych treningów. Ale też nie ma co przesadzać w drugą stronę i ładować węgle ile wlezie. No ale akurat tutaj na forum to nie problem. Natomiast na stronach/forach biegowych to jest masakra wszędzie o ładowaniu węglami piszą przy byle przebieżce.

[...] Aczkolwiek różne źródła podają różne zapotrzebowanie na białko (oczywiście mowa tylko o osobach nie używających AAS czy peptydów). A te ilości oscylują od 1,5 do 2,8g/kgmc. Zależy jeszcze jaki mamy w tym cel. Większe ilości białka wg. mnie są sensowne na redukcji gdy mamy uszczuplone ilości węgli. Białko wtedy bardziej uchroni mięśnie przed [...]

no ale to masz 60gr bialka watpie zebys to przyswoil za jednym razem :)) Widzę ludzie będą powtarzać dalej te same bzdury mimo dowodów niepodważalnych, że nie ma czegoś takiego jak limit białka na posiłek, który można przyswoić/wchłonąć/strawić (zwał jak zwał) ;)

no ale przeciez gdy organizm dostanie nagle taki dowoz bialka to jest taka mozliwosc ze nadmiar zostanie przeksztalcony w weglowodany? tak przynajmniej slyszalem, ja osobiscie staram sie nie przekraczac 40g bialka zwierzecego na posilek, Szmexy byc moze masz racje nie sledze na bierzaco badan. Elexyzf co kto lubi ja bym takich rzeczy nie jadl [...]

no polskie tłumaczenie prison break to kompletne nieporozumienie , wrecz zenada no ale jak to w polsce bywa . NIedlugo wszystcy z tad wyjada i zostana same mochery i te inne rzeczy typu rydziki i posły osły

no to dobrze zze sie imprezka udała no ale slodziak to przesadził haha

OOO! to jest dobre ;-D moglabym cos pokombinowac z boczkiem, ale on idzie idealnie w parze z jajkiem, a ja jajek powinnam unikac %-) no ale mam jeszcze jeden dzien na zaplanowanie tlustego jadlospisu @-)

[...] brązowy ryż i zrobiła się taka pyszna papka. już się nie mogę doczekać, jak w poniedziałek otworzą mięsny i będę mogła zrobić kolejną porcję %-) tylko kalorycznie mi się nie zgadza, bo serca są niby bardzo tłuste, ale ja odkrawam tę górną, tłustą część i pozostaje mi sam mięsień, więc powinno być mniej tych kalorii.. no, ale mniejsza z tym %-)

7.11 środa trening godz biegania i skakania przez kałuże ;-) strasznie mi sie nie chcialo...po powrocie z pracy mialam ochote zalec na kanapie i wiecej nie wstawac, no ale mialam wyrzuty sumienia co do ilosi pochlonietego czekoladowego kremu z awokado, wiec udalo sie zwlec tylek. w rezultacie bardzo przyjemnie mi sie biegalo i po czuje sie duzo [...]

[...] 25x50kg 21x50kg Spięcia brzucha 25x 22x 20x Plank 30sek 40sek 60sek Odczucia: Na wadzę 88,5kg a wczoraj po obżarstwie 90kg xD Normalna moja waga wacha się od 87 do 87,5kg no ale troszkę podlało mnie wodą- nie da się ukryć. Dzisiaj po raz pierwszy robiłem barki na „niedzielnej” siłowni i słabo mi się jakoś ćwiczyło. Trening zacząłem od [...]

[...] 12x39kg 12x43kg 12x37kg+4+8x27kg+6+7x17kg 11x39kg 8+2x43kg 6+3x45kg 12x39kg 10x43kg 8+2x45kg 10x39kg 9x37kg 8x35kg Odczucia: Dzisiaj w planie treningowym miał być brzuch, ale domsy trzymają się na nim z 2 dni-doszedłem do wniosku, że nie ma sensu dalej go katować. Krzyżowanie jak zwykle fajnie poszło, wyciskanie sztangi poszło lepiej niż [...]

[...] na siłownie, po 10min ćwiczyłem sam na Sali xD Butterfly z progresją ciężaru, wyciskanie hantli poszło dzisiaj średni, docelowo chciałem ostatnią serie zrobić z 45kg,no ale już na 2 serii słabo poszło. Wyciskanie sztangi-elegancko, tak samo jak przenoszenie hantla. Zrobiłem serie łączoną wyciskanie siedząc na maszynie na klatę+ rozpiętki- [...]

[...] vs Markos Bardzo cieszy wygrana Karoliny i muszę przyznać, że nie spodziewałem się, że pójdzie jej tak dobrze. W drugiej rundzie Markos trochę napsuła krwi Kowalkiewicz, ale Karolina i tak ładnie pracowała w parterze. Koniec trzeciej rundy bardzo ładny i zasłużone zwycięstwo. Nawet cardio było w porządku chociaż zastanawiam się jak Karolina [...]

fakt troche to upierdliwe :/ no ale co zrobic, wole odliczac ulamki tabletki niz zasypiac na stojaco ;-) no nic, zrobie combo i powtorze badania z 3-4 tygodnie.

no ja też %-) wkesryment moje drugie imię :P haha NO ale prawda jest taka, ze trzeba na sobie jak najwiecej sprawdzić.

no no, ale nam dajecie zly przyklad z tymi wypiskami };-) Faktycznie batwoman! <3 Zmieniony przez - Teapot w dniu 6/20/2017 1:37:22 AM